Суперфуд семена CHIA (ЧИА)

Суперфуд семена Чиа — это уникальный продукт, известный своими питательными свойствами и пользой для здоровья. Семена Чиа содержат высокий уровень клетчатки, которая помогает поддерживать пищеварительную систему, а также богаты омега-3 жирными кислотами, которые способствуют улучшению работы сердца и сосудов. Этот продукт идеально подходит для тех, кто стремится к сбалансированному питанию и ведет активный образ жизни.

Характеристики:

• Клетчатка: Поддерживает здоровое пищеварение.
• Омега-3 жирные кислоты: Способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
• Антиоксиданты: Защищают клетки от повреждений.
• Белок: Помогает в восстановлении и поддержании мышц.
• Способность впитывать влагу: Семена могут образовывать гель, который сохраняет ощущение сытости.
• Калорийность: 100 г семян Чиа содержат около 486 ккал.

Рецепт чиа пудинга с ягодами:

Ингредиенты:

• 3 ст. ложки семян Чиа
• 200 мл миндального или кокосового молока ( также можна и обычное коровье молоко)
• 1 ч. ложка меда или сиропа агавы (по вкусу)
• Свежие ягоды (малина, черника, клубника или любые другие сезонные ягоды или фрукты)

Приготовление:

1. Смешайте семена Чиа с молоком в миске.
2. Добавьте мед или сироп и хорошо перемешайте.
3. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа (лучше оставить на ночь).
4. Перед подачей добавьте свежие ягоды и при желании украсьте мятой.